Da die einzige Person, die tun, um Ihr Training für Sie getan werden kann, bist du, ist es wichtig, motiviert zu bleiben Übung. Sollte Ihr Motivation plötzlich fallen, ist die ganze Arbeit die Sie geleistet haben ziemlich viel verschwendet.
Hier sind ein paar Tipps für Sie, damit sie länger gut motiviert:
1. Stellen Sie spezifische und konkrete Ziele
Einstellen Wischiwaschi "Ziele" wie "Ich will abnehmen", kommt man nicht sehr weit. Es wird Ihnen keine Motivation, um tatsächlich etwas tun, weil es nicht konkret und nicht zu einem Aktionsplan.
Was sind deine Ziele brauchen, ist Präzision, Spezifität und Greifbarkeit. Setzen Sie sich realistische Ziele wie "Ich will £ 5 in diesem Monat mit Joggen verlieren 40 Minuten auf dienstags, donnerstags und freitags oder samstags nach der Arbeit". Jetzt wissen Sie genau, was zu tun und es ist schwer, sich mit dieser Art von Ziel und Plan zu betrügen. Lleave als kleine Menge Schlupflöcher wie möglich in Ihrer Ziele.
Nachdem diese Art von Zielen und einem festen Plan ist der Kern Zug zu bleiben motiviert.
1 Nicht ständig Ihre Fortschritte verfolgen
Während die Verfolgung Ihrer Fortschritte ist ideal für Ihre Motivation, wenn in Maßen geschehen, ständig auf der Suche auf eine Waage wird es zu zerstören. Große Dinge brauchen Zeit und verlieren eine schöne Menge an Gewicht ist keine Ausnahme, wenn Sie Ihre Fortschritte zu viel werden Sie nur enttäuscht sein Titel und die Motivation verlieren.
Noch schlimmer Art der Verfolgung Ihrer Fortschritte vergleicht sich selbst auf andere. Sie werden schließlich jemanden finden, der besser als Sie und Ihre Motivation wird wieder fallen lassen, das einzige, was zählt, ist Sie. Es ist toll, über andere Erfolg, bevor Sie Ihre eigenen Bemühungen begonnen haben jedoch zu hören.
1 Nehmen Sie kleine Schritte zu einer Zeit,
Ein weiterer sehr wichtiger Faktor zu bleiben motiviert ist nicht unter zu großen Ziele zu früh. Das Geheimnis der Verwirklichung ein großes Ziel ist die Aufteilung in viele leicht erreichbare Ziele mini und Fokussierung auf die Beseitigung von ihnen ein zu einer Zeit. Bevor Sie es kennen Sie das scheinbar unerreichbare großes Ziel erreicht haben.
Denken Sie daran, dass der Aufenthalt motiviert ist die einzige reale Möglichkeit für eine nachhaltige langfristige Gewichtsabnahme so nehmen Sie es nicht leicht.
