Ich bin zu teilen Tipps, die Sie verwenden, um im Winter Gewichtszunahme vermeiden kann gehen. Diese Zeit des Jahres bringen können eine Reihe von Herausforderungen wie Tage kürzer werden und die Nächte kälter werden, aber wenn man ein paar Tricks im Ärmel Sie einfach durch den Wintermonaten bewegen kann, ohne zuzunehmen. Wenn Sie nur ein paar Minuten erübrigen kann jetzt diesen Artikel lesen Sie ersparen sich eine Menge Frust in diesem Winter.
Vermeiden Winter Weight Gain
1. Bewegen Sie schlauer. Tatsache ist, gibt es weniger Aktivitäten außerhalb dieser Zeit des Jahres und so jede Art von Bewegung neigen, zu Hause zu bewegen. Dies bedeutet nicht, müssen Sie eine Stunde auf dem Laufband zu verbringen, können Sie Ihre Trainingszeit in zwei Hälften geschnitten und bessere Ergebnisse durch die Variation der Intensität. Einfach zwischen kurzen Ausbruch von hoher Intensität, dass Sie und schnaufend und Platzen der Rest zu erhalten bewegen.
1 Werden Sie achtsam Esser. Eine der besten Sachen, die Sie alle tun werden, um Gewicht zu verlieren ist immer eine achtsame Esser. Wenn Sie Ihre Lebensmittel Bekanntmachung Pause, wie es riecht, sieht und schmeckt man natürlich weniger essen und sich auf die geringere Menge an Nahrung zufrieden.
1 Tun Sie das nicht das Gleiche erwarten und zu unterschiedlichen Ergebnissen. Wenn der Winter immer Gewichtszunahme Jahreszeit wurde dann achten Sie auf Muster und Sie fallen in die Dinge anders in diesem Jahr. Vielleicht ist es Zeit, ein Hobby zu bekommen oder sich einer Klasse.
1 Am Feiertag Parteien Kopf für das Protein und das Gemüse. Diese Lebensmittel können Sie steuern Ihren Appetit und sie helfen auch Ihrem Körper die Kohlenhydrate verarbeiten Sie besser machen essen sie weniger wahrscheinlich, um Fett zu machen.
5. Haben Sie eine Support-System vorhanden. Es wird immer einfacher, bewegen sich durch eine große Herausforderung, wenn Sie Ihre Gefühle raus. Teilnehmen an einer Online-Chat-Raum oder einen Freund anzurufen.
Sie können vermeiden Winter Gewichtszunahme und werden vor dem Spiel kommen die Frühjahrstagung, indem Sie diese Tipps und noch mehr tolle Tipps folgen Sie den Links unten.
