Niemand wird an Gewicht verlieren Sie. Sie können sammeln Tipps und Strategien, um Ihren Gewichtsverlust Reise einfacher, aber letztlich die Verantwortung liegt auf den Schultern. Aus diesem Grund ist für Sie wirklich gelten die folgenden Schritte zu finden, Eigenmotivation, Gewicht zu verlieren notwendig.
Erste diese innere Quelle der Inspiration nach unten kann in 3 Schritte unterteilt werden:
1. Holen Sie sich Ihren Körper und Geist arbeiten zusammen gegen den Abschluss von Ihrem Ziel. Ihre Gedanken und Gefühle spielen eine enorm wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung Sie motiviert. Sie können die beste Diät-und Bewegungsprogramm vor Ihnen, aber wenn Sie füllen Ihren Kopf mit Gedanken wie: "Ich kann das nicht." oder "Diät ist es nicht wert, ich will nur gewinnen das Gewicht zurück." dann wirst du nicht sehen, die gewünschten Ergebnisse.
Um und halten Sie Ihre Eigenmotivation starke Art und unterstützt selbst zu sein. Wenn Sie hören, diese negativen oder einschränkenden Gedanken in deinem Kopf erkennen, dass sie nicht sind Tatsachen und dass man ließ sie von ihnen nicht erlaubt hatte zu Zeit in den Kopf gehen zu verbringen. Versuchen Sie, einen einfachen Trick, wenn Sie hören diese Gedanken sagen CANCEL und erstellen Sie dann ein positiveres Bild in deinem Kopf, vielleicht ein Bild von Ihnen in Ihrem Zielgewicht.
1 Erfahren Sie, wie Sie Ihr Verhalten ändern. Dies wird sich um einige der Druck abnehmen, immer mit an, wie Sie fühlen sich "am Anfang des Spiels" geistig. Durch Lernverhalten Modifikationen wie achtsam essen werden Sie natürlich essen langsamer und verbrauchen weniger Nahrung, wird diese Ihnen helfen weitere Fortschritte machen und eure Motivation, um fortzufahren.
1 Finden Sie neue Gründe, um weiterzumachen. Wenn Sie Ihren Gewichtsverlust Reise starten Sie identifizieren einige sehr inspirierend Gründen zu verlieren, aber wie du auf dich gehen neue Gründe brauchen, um Ihre Selbstmotivation zu halten, um Gewicht auf einem hohen Niveau zu verlieren.
Der einfachste Weg dies zu tun ist, um Ihre Zukunft aussehen, gibt es etwas kommen bis nächste Woche, dass Sie sich fit und gesund für willst? Durch die Einstellung kleine kurzfristige Ziele, die Sie halten Ihre Motivation hoch.
Selbstmotivation, Gewicht zu verlieren ist für jeden, egal ob Sie haben in den letzten 10 Pfund zu verlieren oder 110 Pfund zu verlieren. Indem wir Ihren Körper und Geist zusammenarbeiten, Lernverhalten Modifikationen und ständig Betankung Ihre Motivation mit kurzfristigen Zielen finden Sie es möglich, mit Ihrem Plan halten.
