Viele Menschen, die Gewicht verlieren Plan erwarten, so schnell tun. Aus diesem Grund bekommen sie in Hungerkuren, in der Hoffnung auf mindestens zehn Pfund in einer Woche zu verlieren. Dies ist das erste und vielleicht der größte Gewichtsverlust Fehler Sie jemals machen. Während es wahr, dass ein Crash-Diät kann Ihnen helfen, verlieren 10 £ schnell ist, hat es auch eine Tendenz, dass Sie wieder die Pfunde und mehr genauso schnell. Sie müssen verstehen, dass die Beibehaltung des Gewichts weg ist genauso wichtig wie es zu verlieren, aber viel schwieriger zu tun.
Statt Crash-Diäten, einen besseren Weg zu zehn Pfunde zu verlieren und halten Sie es ausgeschaltet ist, zur Senkung der Kalorienzufuhr und erhöhen Sie Ihre tägliche körperliche Aktivität. Einschnitte bei Kalorienzufuhr umfasst die Beseitigung raffinierten Zucker in der Ernährung. Dies bedeutet, dass Sie zum Starten zu vermeiden alkoholfreie Getränke, alkoholische Getränke und Fast Food, unter anderem haben. Es wird auch helfen, wenn Sie Ihre Fettaufnahme durch den Verzehr von nur mageres Fleisch zu begrenzen. Erfahren Sie, wie Etiketten von Lebensmitteln so interpretieren, dass Sie Ihre Kalorien-und Fettzufuhr ordnungsgemäß zu überwachen.
Übung oder eine Erhöhung der körperlichen Aktivität ist genauso wichtig, wie es Ihren Stoffwechsel ankurbelt und ermöglicht es Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und Schuppen überschüssige Fett. Es hilft Ihnen auch mehr Muskeln aufbauen, die Ihrem Körper mehr Kalorien für Energie aufwenden müssen. Als notwendig, um Ihre gesunde Ernährung und Bewegung Therapie ergänzen, ist es ratsam, viel Wasser zwischen den Mahlzeiten und direkt nach dem Training trinken. Wasser hält Hunger in Schach und hält Sie hydratisiert den ganzen Tag. Im Anschluss an die oben genannten Tipps nicht nur helfen, verlieren Sie 10 £ leicht, sondern auch sicherzustellen, dass Sie gesund zu bleiben.
