Fettleibigkeit hat sich zu einer Epidemie in unserer "Super Size es" Kultur. Zwar will jeder sehen schlank und sexy (ok, vielleicht nicht die Jungs), die meisten Leute einfach nicht machen richtige Lebensführung dem Körperbau sie so tief Wunsch halten.
Du bist bereit, eine Änderung der Lebensweise machen, sind aber nicht sicher, wo ich anfangen soll.
Essen zu verlieren?
Gewichtsverlust Missverständnisse im Überfluss - und diese tragen zur frustrierend Gewichtsverlust Ergebnisse. Zum Beispiel glauben viele sie können essen, was sie wollen und halten ihr Idealgewicht durch Bewegung allein, während andere in das entgegengesetzte Extrem zu gehen, wobei ein Bedürfnis, sich verhungern.
aber für ganz andere Gründe - In Wirklichkeit können beide irrigen Vorstellungen einer Person aus der Erfüllung ihrer Ziele Gewichtsverlust zu halten.
Ihr Stoffwechsel
Ein erheblicher Prozentsatz der Kalorien Ihr Körper verbrennt jeden Tag verwendet, um die Verdauung Brennstoff, und wenn Sie essen zu stoppen, verlangsamt die Verdauung nach unten - was bedeutet, dass Sie sich aktiv Verbrennung weniger Kalorien.
Alternativ haben viele Menschen kein Verständnis dafür, wie hart Sie arbeiten müssen, um abzubrennen beliebigen Anzahl von Kalorien und damit essen mehr Kalorien, als sie zu verbrennen.
Super Foods
Während es üblich ist bei Diät auf Nahrung als die Ansicht "Feind", die Tatsache ist, dass es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die aktiv Beihilfen in Gewichtsverlust. Einige, z. B. durch ihre Fasergehalt bündig über Abfälle aus dem Körper, während andere den Stoffwechsel zu fördern, indem wir Ihnen die Vitamine und Mineralstoffe Ihr Körper braucht, um zu seinem optimalen Niveau zu arbeiten.
Eat More Fish
Eines der wirksamsten Mittel zu verlieren überschüssige Fett wird durch den Einbau mehr Fische in Ihrer Ernährung. Das ist, weil die meisten Fische nur sehr wenige Fettsäuren enthalten, und die, die sie enthalten, sind in der Regel durch Ihren Körper in einer Weise, die wirklich hilft, Fett zu verlieren und Gewicht verwendet.
Darüber hinaus, wenn Sie mehr Fisch essen, sind die Chancen Sie nutzen es um Lebensmittel mit höherem Fettgehalt, wie rotes Fleisch ersetzen. Natürlich, beim Essen mehr Fische von Vorteil sein kann, ist es dennoch wichtig, eine ausgewogene Ernährung sowie zu essen.
Bleiben hydratisiert
Schließlich können Sie Ihre Diät Aufwand durch das Trinken von viel Wasser zu stärken. Menschen können leicht Fehler Durst Hunger und essen, wenn sie trinken sollten sein. Darüber hinaus werden trinkt ein Glas Wasser vor dem Essen machen Sie fühlen sich voll und schneller helfen verhindern, dass Sie zu viel Essen.
