Es gibt eine Anzahl von Gründen, warum übergewichtige Menschen in ihren Versuchen scheitern, Kontrolle über ihre Gewichtszunahme und nicht all diesen Gründen ergeben sich aus jeder Mangel an Willenskraft oder nicht mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren. In der Tat, um die häufigsten Gründe, warum Menschen scheitern bei ihren Versuchen, Gewicht zu verlieren haben mehr mit der Art der Informationen, die sie finden über Ernährung und Bewegung als mit jeder inhärenten Charakter Mängel zu tun.
Irreführende Fakten und Mythen rund Diäten können in Hülle und Fülle finden fast überall dieters sehen, die die Zerstreuung der Mythen ein wesentlicher Bestandteil jedes Dieter auf der Suche nach Informationen gültig Diät macht. Hier sind 3 Diät Mythen, die Sie für sein könnte fallen, und die Wahrheit über jeden.
Die erste dieser 3 Diät Mythen, die Sie für zu fallen hat mit der Art der Kalorien, die Sie essen wollen könnte. Nehmen Sie zum Beispiel den High-Protein, No-Carb-Diät, die noch in manchen Kreisen heute populär. Diese Diät basiert auf der Vorstellung, dass Kohlenhydrate sind der wahre Schuldige in Fällen von Fettleibigkeit vorausgeschickt - als ob Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt zählt mehr Kalorien enthalten und somit mehr schädlich für Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren.
Viele dieser Diäten beschränken Kohlenhydratzufuhr auf gefährliche Werte, und die Sache noch schlimmer mit dem Vorschlag, dass man so viel Eiweiß und Fett essen, wie Sie möchten. Falsch! Kalorien sind Kalorien und Ersetzen Kohlenhydratkalorien mit Eiweiß oder Fett Kalorien Basis wird dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn diese Diäten funktionieren, ist es einfach das Ergebnis von einem Rückgang um insgesamt Kalorien - nicht eine Abnahme der Kohlenhydrate.
Der Mythos, dass Sie tatsächlich verlieren können 30 Pfund in 30 Tagen ist eine der hartnäckigsten. Es ist auch die Hauptursache für Achterbahn Gewichtsverlust und Gewichtszunahme, wie Diät gefährlich niedrige Niveaus von Lebensmitteln konsumieren Wochen zu einer Zeit, fallen das Gewicht, und dann wieder sie ebenso schnell wie sie es verloren - in der Regel aufgrund eines Binge. Das Problem mit diesem ist ähnlich wie das Problem mit jeder der 3 Diät Mythen, die Sie für sein könnten fallen - es beruht auf einer unhaltbaren Sie Diät-Programm, dass nur scheitern kann Unterfangen.
Die letzte der 3 Ernährung Mythen hat mit Ausreden zu tun. Es gibt viele Leute benutzen Ausreden zu erklären, warum sie in ihren Diäten scheitern: sie Schuld Ausfall auf die armen Genetik, einen großen Rahmen, eine unnatürlich langsam metabolische Rate, oder einfach nur alte Pech. Wenn Sie eine dieser Diät, die von Einflüssen und Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle unterdrückt fühlen, seien Sie versichert, dass sie alle sind illusorisch! Ihre Gene sind nicht verhindern, dass Sie Gewicht verlieren, und "große Knochen" spielen keine wirkliche Rolle bei der Menge an Körperfett sich zu führen. Sie können Ihren Stoffwechsel mit Übung, und es gibt keinen Pech, wenn es um Diäten geht - es sei denn, Sie in einen Bottich mit Schokolade wiederholt erfasst und sind Ihren Weg essen.
Keiner dieser 3 Diät Mythen, die Sie für sein könnte fallen sollten die Möglichkeit zu beherrschen Ihr ernsthafter Wunsch, Gewicht zu verlieren und reduzieren Ihren Körperfettanteil werden. Die Wahrheit ist, dass man, wie jeder dieter vor Ihnen, nur einen sicheren Weg, um Gewicht zu verlieren haben: Sie müssen Ihre Kalorienzufuhr reduzieren bei gleichzeitiger Erhöhung Ihrer Übung Ebenen. Mit anderen Worten, verbrennen mehr Kraftstoff, als Sie in Ihren Körper und Sie werden sehen, schließlich die Pfunde dahinschmelzen.
