Es gibt alle Arten von Diät Pläne gibt, die behaupten, das Geheimnis zu Gewichtsverlust zu halten. Unabhängig von den Details dieser Pläne sind keine von ihnen wahrscheinlich um Sie zu Ihrem Zielgewicht bekommen auf ihre eigenen. Sie können Gewicht verlieren zunächst, aber schließlich werden Sie ein Plateau betroffen. Das ist das Problem mit einer Diät allein. Es kann nicht halten das Gewicht kommen aus und halten Sie sie ab. Was Sie tun müssen, wenn Sie wirklich ernsthaft Gewicht verlieren bist ist es, einen Weg, um Ihre Ernährung mit einem Trainingsprogramm Paar zu finden.
Das klingt beängstigend, wenn Sie sich selbst nicht sportlich. Aber nicht verzagen. "Übung" kommt in einer Vielzahl von Formen. Es gibt eine Tonne von Optionen und nur ein paar Richtlinien. Besonders wenn Sie nicht tust etwas aktiver regelmäßig jetzt ist alles gut. Gehen Sie für einen 30 Minuten zu Fuß jeden Tag. Springen Sie auf ein stationäres Fahrrad oder ein Crosstrainer. Führen Sie eine Schaltung des Kraftgeräten im Fitnessstudio.
Etwas ist besser als nichts
Plus, tut ein wenig Übung macht es scheint weniger beängstigend. In der Tat kann Übung wohlfühlen - oder zumindest damit Sie sich wohlfühlen, wenn Sie Ihren Atem gefangen habe. Es ist auch ein guter Weg, um alle Systeme in Ihrem Körper zu bekommen besser funktioniert. Körperliche Anstrengung regt viele chemische Reaktionen im Körper, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schneller, als Sie vielleicht erwarten können.
Übung kurbelt den Stoffwechsel an
Dies macht Sinn, weil man mehr Energie verbraucht sind, so dass Sie mehr Kalorien zu verbrennen mit einer schnelleren Rate sind. Was man vielleicht nicht doch zu realisieren, ist, dass die Muskeln bauen Sie, wenn Sie mehr Energie Übung nehmen für Ihren Körper zu pflegen als Fettgewebe tut. Aufbau Muskel hält den Stoffwechsel hoch auf einer regulären Basis. Dies bedeutet, dass je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien Sie brennen, wenn du nicht irgend etwas zu tun haben.
Dies bedeutet auch, dass, wenn Sie es ernst meinen Maximierung Ihrer Fähigkeit, Gewicht zu verlieren und in Form zu bringen sind, sollten Sie einige Krafttraining Training sowie Herz-Kreislauf diejenigen tun. Wenn die meisten Leute arbeiten heraus, gehen sie für das Herz zuerst. Dies könnte, weil es einfach ist - Sie müssen nur das Gleiche tun für eine halbe Stunde und schon sind Sie fertig. Es könnte sein, da die Maschinen in der Turnhalle einschüchternd und verwirrend sind, oder weil Sie vielleicht nicht wollen eingereicht mit großen, sperrigen Muskeln.
You Don't Have to Worry
Werfen zwei oder drei Krafttraining Training in Ihren wöchentlichen Trainingsplan ist nicht zu euch in die unglaubliche Hulk verwandeln. Was wird es doch tun, wird zur Steigerung Ihres Körpers insgesamt Konzentration von Muskelmasse. Durch den Aufbau dieser Muskeln, schenken Sie Ihrem Körper mehr zu tun. Dies macht es Ihnen möglich, mehrere der Kalorien, die Sie in nicht speichert sie als Fett zu verwenden.
Die richtige Ernährung ist immer wichtig, aber man kann nicht eine reale und dauerhafte Gewichtsreduktion ohne regelmäßige Bewegung ein Teil Ihrer Routine. Es wird damit Sie sich auch besser. Es gibt wirklich keinen Grund, nicht zu machen Ausübung eine Priorität.
