Es gibt ein paar Dinge mehr als unansehnlich Arm Fett. Es macht Ihre Arme hängen nach unten, jedesmal wenn Sie heben sie Vergangenheit Ihre Hüften. Sie erhalten die matronenhaft sehen, die sicher ist nur nicht dich. Schlimmer noch, Sie können nicht alles tragen, ohne Ärmel. Niemand darf uns aber fühlen Sie sich wirklich selbstbewusst zu erfahren.
Was verursacht Arm Fat?
Es gibt 3 Hauptschuldigen hier, und los geht's hinunter gehen sie auf Befehl des damaligen häufigste:
Übergewicht - Wenn Sie mehr als das Idealgewicht sind, ist fast ein Arm Fett gegeben. Und je größer Sie wachsen, desto mehr Fett Arm sammeln Sie an. Es kommt auf den Punkt, wo die einzige Möglichkeit, Ihre Arme kleiner ist der Operation müssen.
Mangelnde Muskeltonus - Dies ist besonders häufig, wie wir altern. Wir aufhören, so aktiv. Wir halten so viel sportlicher, werden wir mehr und mehr sesshaft. Wir wollen nicht heben und tragen nicht mehr. Wissen Sie was??? Während dieser ganzen Zeit werden Ihre Muskeln immer locker. Und Sie haben eine Platte von Fleisch baumelt dort jedes Mal, wenn Sie heben den Arm. Und nur damit Sie wissen, haben Sie nicht übergewichtig, damit dies geschehen sein.
Genetik - Nicht gut, weil es bedeutet, wenn es nach unten verläuft die Familie Baum, es gibt wirklich nicht viel, dass man anderes tun als versuchen, sie zu bekämpfen, wenn Sie es bemerken. In einigen Fällen genetische finden Sie auch ziemlich aktiv Teenager, begann sie zu entwickeln haben.
So wie Sie es loswerden?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, aber es hängt alles davon ab, wie schlecht Ihre Arm dick ist. Einige Arm Fett kann so schlimm sein, dass es Körperhaltung beeinflussen beginnt - das kann eine Operation erfordern. Für gewöhnliche Arm Fett, benötigen Sie, setzen Sie sich ein Ziel oder Ziel von dem, was Arm gewünschte Größe, und dann hinarbeiten.
"Wie?"
Diät - Arm Fett Fett in deinen Armen. Wenn Sie bereits in Ihren Armen, sind Wahrscheinlichkeiten Sie haben Fett in anderen Teilen des Körpers zu. Sie müssen sich wieder sehen, was Sie essen. Fast food? Essen Sie genug Obst und Gemüse? Und welche Arten von Fetten sind Sie verbrauchen? Ein Geheimnis um Gewicht zu verlieren ist zu wissen, Ihre Fette - die gesund sind und welche nicht und machen Sie Fett. Holen Sie sich auf den gesunden, schneiden Sie das Fastfood und aufhören, Nahrung unterwegs.
Werde Aktiv - Gewicht wird nicht weggehen von selbst aus. Selbst wenn Ihnen eine Operation, um Fett weg nehmen, und gehen Sie zurück zu Ihren alten Gewohnheiten haben, werden Sie bald das Fett zurück. So stellen Sie sicher, dass Sie aktiv zu erhalten. Das Hauptziel ist es, auf dem oberen Arbeitstisch. Holen Sie sich Hanteln. Holen Sie sich eine Hantel. Start zu heben, und machen Sie Ihre Last schwerer und schwerer, wie Sie Fortschritte. Arbeiten die Arme, bis Sie die Dehnung spüren. Nehmen Sie nicht einen Tag Pause. Denken Sie daran, es ist ein Haufen erschlaffte Muskeln. Arbeiten sie täglich. Es wird zunächst weh, aber es wird schließlich zu stoppen. Und wissen Sie was - der Rest des Körpers ist zu profitieren.
Sie können kosmetische Chirurgie zu nehmen, aber es ist nicht eine empfohlene Route sei denn, Ihr Problem ist genetisch bedingt. Ansonsten gehen Sie raus und Get Busy trainieren und gut essen.
Losing Arm Fett kann ein langer Kampf werden. Es gibt Programme, die entwickelt wurden, um Sie durch diese. Check-in des Autors Kasten unten für ein solches Programm
