Essen ist eigentlich gesund, so lange, wie Sie sehen, was du isst, und wie Sie essen. Es bedeutet nicht, dass Sie einen Persilschein haben, wenn Sie aus allem, was auf dem Teller ist fertig. Wie Sie denken über das Essen ist auch ein wesentlicher Bestandteil der gesund.
Verlangsamung in der Weiterverarbeitung Ihrer Mahlzeit gehört zu den Gewohnheiten, die man lernen, gesunde Ernährung Praxis müssen. Es geht nicht nur darum, Lebensmittel in den Mund und Körper schnell in hektische zwischen Tageszeiten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie nicht überspringen Frühstück und die Sie verbrauchen weniger proportioniert Mahlzeiten über den Tag. Das Frühstück legt Ihr Körper für einen Tag der guten Stoffwechsel. Es jumpstarts den Stoffwechsel des Körpers und weckt den Körper auf. Mit folgenden mit kleinen gesunde Mahlzeiten im Laufe des Tages, hat Ihr Körper etwas zu verbrennen für Energie, und Ihre Energie sind ebenfalls für die Arbeit und Aufgaben, die Sie tun müssen, bereit.
Es wurde gesagt, dass eines der schlechten Gewohnheiten des Essens ist die Reinigung Ihren Teller. Das heißt, wenn Sie bereits voll und du bist immer noch fressen jedes Bit, das auf dem Teller ist. Wenn Sie fast voll während einer Mahlzeit fühlen, nehmen Sie in mehr Nahrung. Was auch immer Sie setzen in Ihrem Mund ist nicht so schnell in Ihrem Gehirn registriert, so langsam essen. Wenn Sie hungrig sind, wenn Sie gerade etwas gegessen haben, trinken Sie ein Glas Wasser zuerst. In den meisten Fällen ist der Körper Durst als Hunger zu übersetzen. Man könnte denken, Sie fühlen sich hungrig in Wirklichkeit aber, du bist nur durstig. Im Einklang mit dem langsamen Signalen aus Ihrem Mund zu Ihrem Gehirn, wenn Sie essen, kauen Sie langsam. Genießen und schmecken jedem Geschmack Ihrer Mahlzeit hat. Erfreuen Sie sich an, Beißen und Kauen Ihre Nahrung langsam und nichts überstürzen. Schließlich, mit anderen Menschen, wann immer möglich zu essen. Dies macht Essen eine soziale Aktivität mit positiven emotionalen Nutzen. Mit diesen im Hinterkopf können essen eigentlich gesund machen in allen Aspekten.
