Wenn Sie Teil 1 dieses Artikels zu lesen, dann kennen Sie die beiden größten Missverständnisse über Magen Fett. Erste ist, dass Fett fett, egal wo er sich befindet. Zweite ist, dass seit es die gleiche ist gibt es keine Möglichkeit zu einer bestimmten Gegend Ziel Fett zu verlieren einfach da. Als solche ist die einzige Möglichkeit, Bauchfett loszuwerden ist, ist von Fett loszuwerden. In diesem Sinne, die beste Übung, um Gewicht zu verlieren, sind diejenigen, die die höchste Menge an Kalorien zu verbrennen.
Beste Übung, Gewicht zu verlieren
Going durch das oben, desto mehr Kalorien verbrennt eine Übung, desto besser ist es zum Abnehmen. Natürlich sind einige Übung darin besser als andere, im Allgemeinen die mehr Muskelgruppen sind bei der Durchführung einer bestimmten Übung die Kalorien verbrennen wird es beteiligt. Beispielsweise läuft zum größten Teil nur um Beinmuskulatur (und einige Kern), wo wie beim Tennis oder Basketball würde auch bedeuten, Arm-und Rumpfmuskulatur zusätzlich zu Beinmuskulatur. Und so lange Intensität ist die gleiche, würden die beiden Sportarten mehr Kalorien als nur Laufen für die gleiche Menge an Zeit verbrannt führen.
Der andere Weg zu mehr Kalorienverbrauch mit einer Übung zu brennen ist die Intensität, an dem es durchgeführt wird zunehmen. Je höher die Intensität, desto mehr Kalorien verbrannt werden. In gewisser Weise können Sie die Intensität, mit weniger mehr zu tun. Zum Beispiel macht fünf 100 Meter-Sprints mit einem oder sogar zwei Minuten zwischen den einzelnen wahrscheinlich mehr Kalorien verbrennen als der Betrieb für 10 Minuten. Erhöhte Intensität ermöglicht es Ihnen auch an, um Ihrem Körper die Anpassung.
