Ich war mein ganzes Leben lang übergewichtig. Früher sticheln und necken mich wegen meiner Fettleibigkeit. Mein soziales Leben war ein Chaos. Das machte mich zu vermeiden ausgehen und Leute treffen. Als ich zu Hause aus arbeiten werden, machte diese meine Situation noch schlimmer. Ich würde ganze Tage in der Wohnung verbringen und nur selten wagte sich. Das einzige Mal, ging ich darauf aus war, die Nahrungsmittelvorräte aufzufüllen. Das war's! Das Ergebnis war, dass ich deprimiert. Ich suchte Trost in Essen. Ich war immer ein Essen Geliebten und mein Isolation machte mich noch mehr essen. Ich kümmerte sich wenig um meine Gesundheit oder aussieht. Ich hielt gerade beim Essen. Ich war stark übergewichtig. Eines Tages ging ich zu meinen Eltern nach Hause für ein Wochenende, und sie machte mir klar, dass ich meine Gesundheit ruiniert und verschwenden die besten Jahre meines Lebens. Ich konnte nicht sehen, meine Mom's Not und ich schwor mir, mein Gewicht zu kontrollieren. Und so begann meine Reise. Obwohl, wird die Geschichte selbst in anderen Artikeln behandelt werden, hier sind einige Lebensmittel, die mir enorm geholfen.
Apple: Ein Apfel hat durchschnittlich 95 Kalorien und ist Macht gepackt. Es hat Vitamine und ist reich an Ballaststoffen. Ich aß eine Menge. Sie füllen und Sie können nicht wirklich mit ihr gehen falsch. Nur ein Wort der Vorsicht. Waschen und schrubben sie richtig zu entfernen Wachs und Chemikalien aus der Schale.
Suppe: Gemüse-und Hühnersuppe half mir in meine Ernährung zu kontrollieren. Essen Suppe vor dem Essen hat mich viel weniger essen. Soup hat alle Vorteile einer Mahlzeit, sondern Verlust Kalorien.
Eier: Eier sind am nährstoffreichen Nahrungsmittel zur Verfügung. Es hat die komplette hochwertige Proteine, die alle 9 essentiellen Aminosäuren, abgesehen von anderen Nährstoffen wie Cholin, Lutein und Zeaxanthin. Diese Nährstoffe sind wichtig für Augen, Gehirn, Nervensystem und Herz-Kreislauf-System.
Pilze: Pilze sind nahrhaft und Hunger befriedigt. Nicht zu erwähnen, dass sie schmackhaft zusätzlich zu einer Mahlzeit.
Mandeln: Die meisten positiven aller Nüsse. Es hat fast einen legendären Status in der indischen Gesundheitssystem. Es ist mit Vitaminen und Proteinen verpackt. Genießen Sie es über Nacht, und Sie können als Snack essen, wenn Sie Hunger bekommen. Ich ersetzte alle meine ungesunde Snacks mit Nüssen wie Mandel-und fühlte erregt den ganzen Tag.
Haferflocken: Haferflocken zum Frühstück ist ein perfekter Start in den Tag. Ich zog es hausgemachte Haferflocken und nicht zu viel Zucker. Eaten mit Milch vorgesehen mich viel Energie, Ballaststoffen und Eiweiß zu treiben mit einem hektischen Tag. Gesunde Alternative zu gesüßten und verpackt Müsli und Cornflakes.
Hot Chilly Peppers: Ich habe auch heiß Peperoncino mit meiner Nahrung. Pepper nicht nur fühlte ich mich weniger Hunger, sondern auch erhöhte meine trägen Stoffwechsel. Erhöhten Stoffwechsel gemacht mein Körper verbrennen mehr Kalorien. Nicht nur konnte ich meine acht, sondern auch t gute Menge an Gewicht zu kontrollieren.
Obwohl, es gibt viele andere Lebensmittel, die ich in meinem Diät-Plan eingearbeitet wurden diese Begriffe oben. Fühlen Sie sich frei zu experimentieren mit mehr Nahrungsmittel und sehen, was Ihnen am besten passt.
