Es gibt mehrere Dinge, die man tun muss, um voranzukommen mit Ihren Gewichtsverlust Ziel.
Eines der Dinge ist, zu stoppen Wiegen Sie sich jeden Tag. Setzen Sie Ihre Waage zur Seite und lassen Sie Ihre Kleider sagen Sie, wenn Sie in die richtige Richtung bewegen. Jedoch nicht bis zum Äußersten gehen, indem Sie versuchen auf Ihre Jeans jeden Tag nur für die Zwecke der Messung von sich. Wenn Sie Skalen verwenden, Gewicht sich einmal im Monat und die Ergebnisse aufzeichnen. Auf diese Weise können Sie eine bessere Idee, wie Sie sich weiterentwickeln und profitieren Sie von frustriert zu verhindern. Messen Sie sich häufig wird Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre zusätzliche Gewicht zu konzentrieren und diese kann man mehr Gewicht zu gewinnen.
Hinweis Wenn Sie Krafttraining Ihr Gewicht könnte steigen, während Ihr Körperfett schmelzen werden. Dies geschieht, weil du Muskeln entwickeln und sie wiegen mehr als Fett.
Festlegen einer messbaren, realistisches Ziel ist ein weiterer wichtiger Schritt zum Erfolg. Ganz gleich, was du tun, wenn Sie nicht über einen Plan und klares Bild im Kopf, was Sie wollen, dass es sehr unwahrscheinlich ist Ihnen schon mal, wo Sie wollen. Um ein realistisches Ziel verwenden BMI-Tabellen und Karosserierahmen Tabellen. Dies wird Ihnen helfen festzustellen, was das Idealgewicht für Ihre Körpergröße, Geschlecht und Body Frame ist.
Wenn Sie Ihr Idealgewicht kennen und definiert einen Zeitrahmen zu erreichen Ihr Ziel starten Sie Ihren Gewichtsverlust-Programm mit Ernährungsempfehlungen, Bewegung und andere wichtige Aspekte Gewichtsverlust.
Halten Sie ein Journal zu verfolgen, wie Sie verbrachte den Tag zu halten - was man aß Ihre Ausübung Aktivitäten und andere wichtige Details. Rufen Sie Ihre Zeitschrift "einen gesunden Lebensstil Zeitschrift" so dass Sie nicht auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren. Wenn Sie einen Gewichtsverlust Plateau erreichen diese Zeitschrift kann Ihnen dabei helfen, einige Problembereiche.
Lesen Sie einen motivierenden Literatur oder Musik zu Motivations Audios täglich. Selbst 15-20 Minuten könnte ausreichen, um Sie konzentrierte sich auf Ihr Ziel im Laufe des Tages.
