Es ist 01.00 Uhr an einem Montag Abend und Ihr Verlangen gehen wild. Sie führen zu Speisekammer der Suche nach dem herzhaften Snack. Sie können fast Geschmack der glatten Schokoladenkuchen von der Platte. Deine Zunge prickelt bei der Erinnerung an die feuchte kühle Textur der cremige Kuchen.
Plötzlich beginnen Zimmer zu Zimmer läuft Benutzer überall. Sie plötzlich erinnere mich an ein Stück vom Mittagessen im Auto. Sie scheinen den Schlüssel verloren haben, und starten Sie emotional schreien: "Wo sind die Schlüssel? "Die gesamte Umgebung ist wecken. Sie finden den Schlüssel und gibt es "den Kuchen" zurück in und in der Ecke sitzen, obwohl Sie wissen, es macht dich schlecht fühlen, nachdem Sie es zu essen.
Jeder, wohin du gehst Versuchung folgt Ihnen. Ihre Einkaufsliste Warenkorb füllt sich mit Chips, Kekse und verarbeitete Lebensmittel, die Sie schwor würden Sie nicht kaufen. Du findest dich Halt an der Convenience-Store kaufen Süßigkeiten, obwohl Sie pinky versprochen würden Sie bleiben weg von ihr. Wenn Ihre Tante Betty überrascht Sie mit ihrer preisgekrönten Apfelkuchen, Ihre Hand greift danach automatisch, bevor Sie sagen "nein danke."
Auch wenn Sie als Mann kann sagen "Ich weiß nicht Heisshunger auf Süßigkeiten" Cravings unterscheiden sich von Geschlechtern.
Frauen in Nordamerika und Europa, insbesondere Speichel für Süßigkeiten. Männer, auf der anderen Seite neigen das Schlagen der Grillplatz mit französisch frites und ein kaltes Getränk.
Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten sind übergewichtig, fast jeder von ihnen würde gerne abnehmen, wenn sie könnten. Jede Person, die nicht einverstanden ist sie ein Problem haben Playstation selbst zu stellen.
- Es ist aber wie jede Besessenheit muss man zuerst das Problem zu erkennen.
- Zweites Sie erkennen an, dass das Verlangen schlagen kann, aber nur, wenn wir Arbeit.
- Drittens lernen, Nein zu sagen. " Wenn Sie nicht lernen, wie Sie dies tun, wird das Verlangen wieder übernehmen.
Sie mögen denken, Sie haben eine unkontrollierbare Essstörung, weil Sie etwas vergessen starten Sie dann ganz egal, welches Programm Sie versuchen.
Oder:
Möglicherweise können Sie sagen, "es ist Mamas Schuld", dass die Art, wie wir erhoben wurden. Wir suchen Nahrung, wenn etwas Schlimmes passiert, wir uns Trost finden in der Nahrung. Jetzt können Sie zu beschuldigen sich selbst (oder deine Mutter) und die Kontrolle über Ihre Ernährung
Wenn Sie Verantwortung für Ihr Heißhunger nehmen, gibt es keine Notwendigkeit mehr, die Erlaubnis von anderen Menschen: "Ich soll oder nicht" zu fragen. Wenn Sie um Erlaubnis bitten, Ihnen jemand Macht über dein Leben. "
Selbstdisziplin beginnt mit der vollständigen Kontrolle über Ihre Gedanken. Wenn Sie nicht kontrollieren, was Sie denken, können Sie nicht kontrollieren, was Sie tun. Erfahren Sie Selbst-Disziplin über Ihr Verlangen dies ermöglicht Ihnen, erst denken und handeln danach.
