Nach einem weiteren Blick in den Spiegel Sie wünschte, du könntest in der Sie suchen vor 20 Jahren. Die eine, die war schlank und geschmeidig und straff. Noch wichtiger ist, wünscht man sich, die Sie 20 Jahre alt jetzt. Sie möchten nicht auf einen Gewichtsverlust Programm, wo man warten Monate oder Jahre zu, dass schlank Körper gelangen muss erhalten. Dennoch dauerte es 20 Jahre ungesunde Ernährung für Sie zu sammeln alle diese zusätzlichen Pfund.
Wenn Sie wünschen, Gewichtsverlust, und Sie möchten es nun, können Sie es haben. Aber zuerst müssen Sie ein Ziel. Sie müssen planen, wie dieses Ziel zu erreichen. Sobald Ihr Ziel gesetzt ist, und Ihren Gewichtsverlust-Programm ist vorhanden, ist es Zeit, Techniken des Selbst-Management lernen, um dieses Ziel zu erreichen.
Abnehmen kann so einfach sein wie sich verpflichten, unter einen Morgenspaziergang. Walking ist eine einfache, kostengünstige Möglichkeit, um Ihren Gewichtsverlust-Programm zu starten. Probieren Sie reger oder Aerobic Walking für mindestens eine Meile auf den ersten. Vorsicht, bereits in den zweiten Tag, Ihr Körper beginnt zu beschweren und zu versuchen, Sie davon zu überzeugen, Sie kriechen zurück ins Bett und schlafen für zwei weitere Stunden. Jetzt ist die Zeit, Ihren Körper, dass Sie der Boss sind zu lehren. Self-Management und Disziplin sind nicht einfach Züge zu entwickeln. Sie einfach den Geist konzentriert auf das Ziel - und das Bild von sich selbst nackt im Spiegel, dass Sie diesen gebracht. Wenn Sie nicht mit dem Gewichtsverlust Plan wollen bleiben, sind Sie mit dieser Einrichtung oder schlechter für den Rest Ihres Lebens fest.
Walking allein ist nicht ganz so viel Spaß wie Wandern mit jemandem. Wenn Sie einen Hund haben, gehen ihm kann Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust Ziel. Walking ist Begünstigten für mehr als nur Gewicht zu verlieren. Die frische Luft (hoffe, es ist frisch) wird Ihren Geist und Ihren Körper von Giftstoffen zu löschen. Walking ist ein Weg, um Stress abzubauen.
Wenn Sie sich wiegen und sehen, dass Sie begonnen haben, Schuppen Pfund, beglückwünschen sich. Feiern Sie mit - nein, nicht mit einem doppelten Banana Split - Herausforderung und versucht sich neuen Abenteuern. Nun kann eine gute Zeit zu lesen und zu lernen Ashtanga und Bikram Yoga werden.
Auch klar, dass die Lebensmittel, die wir essen den größten Teil unserer Gewichtsverlust Problem und Lösung sind. Mittelmeer-und indischen Kulturen verbrauchen so weniger oder gar kein Fleisch. Sie haben nicht die Fettleibigkeit wir Amerikaner tun. Warum nicht studieren ihre Essgewohnheiten, versuchen einige Rezepte?
Es ist möglich, dass Körper, den Sie vor 20 Jahren hatte wieder, aber ein Teil der Lösung ist zu entdecken sich.
