Ich werde zu teilen einfach zu Verhaltensänderungen, die Ihnen erlauben, um Gewicht zu verlieren leicht ohne Diät lernen. Wenn Sie geworden sind mit Diät und Bewegung frustriert und Sie sind für eine einfache und effektive Art und Weise, Kalorien zu schneiden und natürlich weniger essen, dann diese Verhalten Modifikationen sind der Weg zu gehen, lesen Sie bitte weiter, um mehr zu erfahren suchen.
Abnehmen ohne Diät leicht
1. Essen Sie Nahrungsmittel mit achtsamer Bewusstsein. Ein sicherer Weg, um mehr Kalorien essen, dann müssen Sie sich auf Lebensmittel gedankenlos essen. Mit nur knallen ein Lebensmittel im Mund aus Bequemlichkeit Sie sabotieren Ihren Gewichtsverlust Bemühungen.
Es ist ganz einfach lernen, achtsam Esser und das Geheimnis ist in Zug in allen Sinnen, wenn Sie essen werden. Nicht nur zu packen und schlucken Ihre Nahrung, einen Moment dauern, zu bemerken, wie das Essen aussieht und riecht und merkt, wie das Essen klingt, wenn man in sie beißen und wie es sich anfühlt, wie es um Ihren Mund bewegt sich, nach all dies werden einen zusätzlichen Moment zu bemerken, der Geschmack.
1 Stop selbst mit diesem tollen Verhalten Modifikationen. Wenn Sie in Ihrem Kopf wissen, dass Sie genügend Nahrung gegessen, um Ihren Hunger zu stillen kann man noch versucht zu halten, essen werden. Dies ist, wenn man etwas, das nicht mit dem Essen ist nicht benötigen. Viele meiner Kunden halten ein Stück Zucker Kaugummi in den Mund und die Zähne putzen.
1 Schreiben Sie in ein Ernährungstagebuch. Dies hat sich als Gewichtsverlust in wissenschaftlichen Studien doppelt und es wird für Sie im wirklichen Leben funktionieren. Die einfache Wahrheit ist, dass es schwieriger ist zu viel zu essen oder eine schlechte Wahl, wenn Sie essen wissen, dass Sie es in Ihrem Tagebuch zu schreiben.
Verwenden Sie diese tolle Verhalten Modifikationen an Gewicht verlieren leicht ohne Diät, lieben Sie das Ergebnis!
