Wir müssen alle Richtlinien zu folgen, um Gewicht zu verlieren. Sie können tun, wenn Sie folgen nur einige grundlegende Schritte. Sie sind nicht schwer zu merken oder zu erreichen, aber sie sind notwendig für den Erfolg.
. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass dies nicht geschehen wird morgen. Versuchen Sie, jede Diät für mindestens 90 Tage bevor Sie entscheiden, ob es für Sie arbeitet. Nicht in die Falle des Wiegens sich täglich. Ignorieren Sie die Skala für die 90 Tage. Buchen Sie Ihr Urteil darüber, wie Ihre Kleidung passt.
. Sie haben mehr Kalorien zu verbrennen jeden Tag, als Sie essen. Das bedeutet in der Regel mehr Bewegung und Essen schlauer. Vermeiden Sie "Fast Food". Essen Sie mehr grüne Blattgemüse und frischen Früchten. Schnitt zurück auf die Menge an Fleisch und Fett Sie essen. Snack auf frisches Obst oder unbuttered Popcorn statt Kartoffelchips. Stellvertreter Gelatine und Sorbet für Eis oder Kuchen.
. Sie müssen trainiert werden, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Sie einige einfache Übungen in den frühen Morgenstunden, bevor Sie frühstücken. Walk öfter, täglich, wenn überhaupt möglich. Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift hinauf, wenn ein Flug. Müssen Sie gehen bis fünf Etagen? Nehmen Sie die Treppe für einen Flug, dann bekommen auf den Aufzug.
. Bäckereien ein 8 Unze Glas Wasser 30 Minuten, bevor Sie sitzen um zu essen. Das Wasser wird Ihnen helfen, sich voll früher, so dass Sie weniger natürlich, ohne darüber nachzudenken essen. Versuchen Sie, insgesamt 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag trinken.
