Let's face it Wochenende neigt dazu, die Zeit, die wir zu viel essen die meisten werden. Um zu vermeiden, am Wochenende Diät Schnitzer Sie vorplanen, was Sie sich über das Wochenende essen sollten, haben viele gesunde Snacks auf der Hand. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Einkäufe erledigt vor dem Wochenende trifft, so dass Sie nicht in Versuchung geraten, in Fast-Food oder Essen zu viel gönnen werden. Wenn Sie müssen essen, im Voraus zu planen und sicherstellen, dass das Restaurant oder Fast-Food-Kette haben eine kalorienarme Menüs. Die meisten Orte haben jetzt Menüs online verfügbar. Achten Sie darauf, wählen Sie mit Bedacht!
Lassen Sie sich zwei Schummelmahlzeiten; pro Woche, so dass Sie nicht das Gefühl, beraubt, nur halten sie 1.000 Kalorien oder weniger. Dies kann einfach klingen, aber überprüfen Sie die Kalorien, die Sie einfach über diese gehen kann, indem er eine volle Mahlzeit von Steak, Kartoffeln geladen, ein Glas Soda und Käsekuchen zum Dessert ... also seien Sie vorsichtig.
Haben Sie alle Ihre sozialen Aktivitäten drehen sich um Lebensmittel oder Essen? Nun, wenn sie dies tun, könnte sabotieren Ihrer Bemühungen, Gewicht zu verlieren. Es ist wirklich egal, wie gut Sie die ganze Woche sind, wenn Sie alle Ihre Bemühungen über das Wochenende vom Untergang über frönen. Um diese in Schach zu halten mit den beiden betrügen Mahlzeit Regel religiös. Plan Beisammensein mit Freunden für andere Dinge außer Essen und Trinken.
Spielplan Spaziergänge mit Freunden oder Softball-Spiele, Volleyball usw. ... Bald Ihre Freunde werden Dankeschön für so gute beeinflussen!
Überspringen Sie die Popcorn und Soda im Kino. Kleine Änderungen wie diese können sehr große Belohnungen zu Ihrem Taille ernten! Lassen Sie Ihre Freunde sprechen Sie in schlechte Entscheidungen ... sie werden dich zum Stehen Ihre Gründe Respekt-wenn es zu Gewichtsverlust kommt. Sie können sogar auf deiner guten Gewohnheiten holen! Belohnen Sie sich mit einem neuen Paar Schuhe oder etwas, das man haben wollte, Non-Food-Verbindung, zum Aufkleben mit Ihrer Ernährung. Die Chancen sind Sie nicht auf Geld gespart Essen sowieso!
Beginnen Sie mit der Umsetzung eines der oben Ideen für den nächsten Monat und fügen Sie dann ein anderes, ehe man sich versieht sie zur Gewohnheit werden. Der schwierigste Teil der Gewichtsabnahme ist die Überwindung schlechten Gewohnheiten ... mit ein wenig Willenskraft Ausdauer können Sie es tun!
Zur Erinnerung: Tipps zum Vermeiden overindulging am Wochenende.
1) Geschäft vor dem Wochenende und Lager-up auf gesunde Lebensmittel.
2) Bleiben Sie weg von Fastfood und Restaurants. Wenn Sie müssen essen, überprüfen Sie das Menü und wählen Sie online mit Bedacht aus.
3) Nehmen Sie sich zwei betrügen Mahlzeiten pro Woche zu vermeiden, benachteiligt zu fühlen. Vergewissern Sie sich, um sie weniger als 1.000 kalorienarm.
4) Spielplan Aktivitäten mit Freunden und Familie, die keinen Unterschied macht Essen und Trinken.
5) Direkt Popcorn und Soda im Kino
6) Beginn der Umsetzung einer dieser Tipps sofort und bleiben auf der Strecke für mindestens einen Monat, so dass das Verhalten eine gesunde Gewohnheit wird!
7) Belohnen Sie sich für folgenden durch eine Non-Food-ähnliches Item!
