Wollen Sie Ihren Stoffwechsel natürlich zu erhöhen und Gewicht zu verlieren mit sehr wenig Aufwand? Wenn Ihre Antwort Ja ist, dann sind hier einige Tipps, damit Sie die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels:
Steigern Sie Ihre magere Körpermasse: Wenn wir älter unseren Stoffwechsel ändert sich, ebenso wie die Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu überwinden ist, unsere magere Körpermasse zu erhöhen. Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett. Der Muskel ist in der Tat ein lebendes Gewebe, das ständig erneuert wird sich und seine metabolischen Anforderungen sind deutlich höher als die des Fettgewebes. Sie nicht wirklich haben, um Gewichte zu heben, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen, können Sie auch tun Aerobic-Übungen (wie Laufen und Schwimmen).
Immer essen Frühstück: Viele Leute vergessen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Frühstück gibt Ihrem Stoffwechsel einen netten Boost und kann Ihnen auch eine gleichmäßige Versorgung mit Energie den ganzen Tag. Menschen, die ein gesundes Frühstück zu essen haben ein geringeres Gewicht und verbesserte Gesundheit für diejenigen, die nicht essen Frühstück verglichen.
Beseitigen Weißzucker aus Ihrer Ernährung: Es kann zu schweren gesundheitlichen Problemen, wie Adipositas und Diabetes. Komplexe Kohlenhydrate sind eine bessere Alternative, wenn Sie vermeiden Schwankungen des Blutzuckerspiegels, die Ihren Körper schädigen können wollen. Der menschliche Körper ist nicht dafür ausgerüstet, die Menge des Zuckers, dass die meisten Menschen konsumieren täglich verarbeiten.
Sie müssen verstehen, was passiert mit unserem Körper, wenn wir raffiniertem Zucker schlucken. Um assimiliert und verdaut werden, raubt es dem Körper an Vitaminen und Mineralstoffen, die zunächst in Zucker waren, bekam aber beseitigt durch Raffination (insbesondere Kalzium und Chrom). Weißer Zucker bewirkt Gasproduktion, Blähungen und Veränderung der bakteriellen Flora mit all den Konsequenzen, die damit verbunden (Colitis, Verstopfung, Resorption toxischer Stoffe, etc.). Sie haben sicherlich das lästige Gefühl der Schwellung, die Sie nach Süßigkeiten essen fühlen bemerkt. Dies wird durch die schnelle Absorption von Zucker aus dem Blut, dass ein Stoff produziert namens Glucose verursacht.
Angesichts dieser plötzlichen Anstieg reagiert die Bauchspeicheldrüse Insulin durch die Freigabe, die eine abrupte Senkung des Blutzuckers als Hypoglykämie, die durch Schwitzen, Reizbarkeit, Aggressivität, Schwäche und die Notwendigkeit geprägt ist, zu essen, um wieder ein gutes Gefühl bekannten Ursachen. Die Folge der Hypoglykämie ist, dass der Körper andere Hormone frei, den Blutzuckerspiegel auf normalem Niveau zu erhöhen, wie Adrenalin, welches das Hormon der Aggression ist. Das Stresshormon Produktion von Glukose verursacht, führt zur Erschöpfung der Energie und schafft konstant Verlangen nach Nahrung und vor allem Süßigkeiten.
