Die meisten Menschen müssen innehalten und darüber nachdenken Gewichtsverlust für eine zweite, weil sie normalerweise nicht damit verbringen möchte, jederzeit mit sich selbst absichtlich. Es ist eine hohe Belastung Welt in der wir leben und nur wenige Menschen haben den Luxus der Zeit nehmen für sich.
In der Tat, viele Menschen tatsächlich schuldig fühlen, wenn sie noch ein paar Minuten dauern, um etwas für sich tun. Doch die beste Hilfe, um Gewicht zu verlieren, dass man sich selbst ist, egoistisch zu sein. Wenn Sie auf alle aber sind selbst konzentriert, ist es schwierig, wirklich zu den gesünderen Lebensstil Sie versuchen, zu umarmen sich verpflichtet zu bleiben.
Denken Sie darüber nach, was von Arbeit Sie sich gerade befinden und die verschiedenen Projekte, die Sie dort komplett auf einer regulären Basis. Könntest du genau komplette jeder dieser Arbeit ohne Fokussierung und Aufmerksamkeit zumindest einen Teil der Zeit auf, was du tust? Was passiert, wenn Sie Ihre Arbeit mit Ihren Augen die Augen verbunden und einen Arm hinter den Rücken gebunden zu tun versucht? Ich wette, Sie hätten keinen Job für lange, nicht wahr?
Doch das ist genau das, was Sie an Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen tun, wenn Sie versuchen, einen Plan Ihren Fokus ganz auf Ihre Kinder, Ehegatten, arbeiten zu folgen, und all die anderen täglichen Pflichten Sie Konto muss. Sie haben Glück, wenn Sie einen Arm frei zu verbrennen ein paar Kalorien, was selten wenigen Augenblicken können Sie sich haben.
Wenn Sie ernsthaft wollen helfen, Gewicht zu verlieren, ist es Zeit, ein wenig Aufmerksamkeit auf sich zu zahlen. Es ist Zeit, egoistisch sein! Es ist nicht zu vernachlässigen sind Ihre Kinder, Scheidung Ihren Ehepartner, oder beenden Sie Ihren Job um Stunden im Fitnessstudio verbringen. Was Sie tun müssen nur Zeitplan 'mir Zeit' in Ihren Zeitplan, auch wenn es nur zehn Minuten pro Tag.
'Me Time "geht es um die Schaffung Balance in Ihrem Leben, damit Ihre Gesundheit genauso wichtig ist wie alles, was Sie zu tun jeden Tag bekommen haben. Ohne diese Konzentration auf sich selbst Sie geben nicht alle Ihre jemand in Ihrem Leben. Jeder ist kurz geändert, enthalten Sie.
Die Arbeit in dieser Zeit für sich selbst erfordert manchmal ein wenig kreatives Denken, aber hier sind ein paar einfache Vorschläge, die für viele Menschen gearbeitet haben.
1. Ihre Trainingszeit können als Doppel 'mir Zeit. " Wenn man wegkommen von den Ablenkungen in deiner Welt und nutzen Sie Ihren Körper in Bewegung für mindestens zehn Minuten zu einer Zeit, werden Sie Ihre gesamte Niveau der Stress und Frustrationen über den ganzen Tag vermindern finden. Übung Releases Chemikalien in Ihrem Körper, dass die Stimmung aufhellen und kann sogar helfen, lindern Depressionen. Viele Menschen finden sie oft durch Probleme in ihrem Kopf zu sortieren und kommen aus ihren Trainingseinheiten mit Lösungen, die sie nicht aus, während in den mehr Stress Momente ihres Tages getränkt dachte.
1 Wenn Sie nur ein paar Minuten, um wirklich auf sich selbst konzentrieren, dann ist es Zeit, ein paar tiefe Atemzüge Techniken, die Ihren Körper und Geist entspannen lernen kann. Das kann nicht scheinen, wie viel Hilfe, um Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie Ihren Verstand zu beruhigen nur für ein paar Momente, die Sie leistungsfähige Visualisierungs-Techniken verwenden können, um konzentriert bleiben auf Ihrer Ziele. Schließen Sie die Augen, mehrere sehr tiefe, langsame Atemzüge, und starten Sie dann auf Bild selbst bei Ziel im Kopf. Was werden Sie aussehen? Wie wird Ihr Leben anders sein? Gibt es Dinge, die Sie regelmäßig, dass man jetzt nicht tun werden? Zeichnen Sie die Dinge, die Sie wirklich arbeiten für Geist und halten sie dort so lange, wie Ihr Zeitplan erlaubt. Wenn Sie denken, das wird dir nicht helfen, alle probieren Sie es einfach für eine Woche und sehen!
1 Wenn alle Stricke reißen und Sie finden keine Zeit, um die Aufmerksamkeit auf sich selbst gestellt, dann eine Mahlzeit in 'mir Zeit. " Essen Sie langsam und auf der Kaubewegung und wie jeder Bissen schmeckt konzentrieren. Überlegen Sie, was Sie essen und wie es geht um Ihren Körper zu nähren. Sie können sogar einige der Visualisierungstechniken oben, wenn du kannst deinen Geist Block von jeder Ablenkung um Sie herum diskutiert. Plus, essen langsamer ist eine große Diät-Technik, weil es etwa zwanzig Minuten dauert ab dem Zeitpunkt der Abholung Ihrer Gabel für Ihren Körper auf die "volle" Signal zu empfangen.
Ich weiß, für einige Leute verbringen jede Menge Zeit nur auf sich selbst ist eine unerhörte Idee. Vom Vater rauschenden Heimweg von der Arbeit in den späten Abend erschöpft, um die alleinerziehende Mutter versucht, in ein Wohnzimmer mit hüpfenden Kleinkinder Übung kann es schwierig sein, beiseite stellen Ihre Verpflichtungen und ein wenig egoistisch. Einfach zu realisieren, dass all diese Verpflichtungen auf Ihre Gesundheit auf lange Sicht ab, und wenn Sie nicht ein wenig egoistisch jetzt können Sie nicht herum, für alle anderen einen Tag in der Zukunft sorgen.
