Verwirrung um reich die Phasen der immer beliebter HCG Diät. Das ist, weil die ursprüngliche Diät, wie sein Schöpfer Dr. ATW Simeons in den 1950er Jahren aufgezählt unterscheidet sich von Kevin Trudeau, der mit seiner Diät populär "Der Gewichtsverlust Cure They Don't Want You to Know About" Buch-und Infomercial vor kurzem.
Phase 1 (der Trudeau hinaus) ist im Wesentlichen eine reinigende Phase, einschließlich colonics, ist nicht für die Ernährung notwendig.
Phase 1 bezieht sich auch auf den ersten beiden Tagen der Diät selber. Diese sind "Laden" Tage, wobei eine sehr hohe Schluchten auf fette Speisen. Avocados, Käse, Sahne Saucen etc. Zwei Gründe für diese Phase sind notiert: Einer ist, dass der Körper zusätzliche Kalorien Fett brennen müssen wachsam, so beginnen die Motoren. Ein weiterer Grund ist, dass diese alle Hunger und anderen Beschwerden lindert in der ersten Woche der Ernährung
Phase 2 beginnt die Aufnahme der HCG (Injektionen, sublingual oder Tropfen) und kann entweder 20 oder 40 Tage, je nach Ausmaß der Gewichtsabnahme gewünscht. Phase 2 beinhaltet auch die sehr kalorienarme Diät, (VLCD) von 500 Kalorien. Die VLCD ist in Bezug auf, wie und was zu essen und ist in bestimmten Dr. Simeons "Pfund und Zoll" einen kurzen Überblick über die Ernährung kostenlos heruntergeladen alle über das Internet beschrieben. Dies ist ein must read wenn Sie erwägen, die Ernährung. Es gibt auch Rezepte HCG und HCG Kochbüchern im Internet verfügbaren. Beachten Sie, dass sie Dr. Simeons Richtlinien folgen. Auf der 20 oder 40ieth Tag der HCG stoppt, aber die VLCD weiterhin für weitere drei Tage.
Phase 3 wird auch als der Erhaltungsphase, die 3 Wochen läuft, bevor Sie eine andere "runde" geht zurück auf die Phase 1 Laden bekannt. Schreibe eine Woche Phase 3 jedes Mal ist es getan. Es ist eine Fortsetzung der Phase 2, außer dass die Kalorienzufuhr deutlich angehoben wird, sowie die Auswahl von Lebensmitteln. Man muss noch vermeiden alle Stärke und Zucker. Allerdings Käse und Nüsse sind willkommene Ergänzungen. Diese Phase ist wichtig für die Umprogrammierung der Körpergewichts Sollwert. Geht man £ 2 oberhalb der letzten Phase 2 Gewicht sollte man dies ein "Steak Tag", die nur eine große Mahlzeit am Abend des Steak.
Phase 4 ist der Rest deines Lebens. Die überwiegende Mehrheit derjenigen, die HCG-Diät nicht wieder das Gewicht abgeschlossen haben verloren. Dies kann durch eine Kombination aus einem Reset Stoffwechsel-und Lifestyle-Änderungen während der Diät angenommen.
Schwere Übung ist nicht während der HCG-Diät empfohlen.
