Einige Leute denken, dass der Verzicht auf Frühstück wird sie in ihren Gewichtsverlust Pläne zu helfen. Leider wird es Sie enttäuscht.
Studien zeigen eine Bindung zwischen Frühstück und erfolgreiche gesunde Ernährung Pläne, im Vergleich zu jenen immer überspringen ihr Frühstück als auch ein gutes Frühstück Verbraucher im Allgemeinen:
- Essen Sie weniger Kalorien über den Tag
- Essen Sie weniger gesättigte Fette und Cholesterin
- Bessere Ernährung zu haben
- Wiegt weniger (Frauen 4kgs/men 3kgs weniger)
Der Schlüssel zum erfolgreichen gesunden Ernährung Pläne
Einer der Schlüssel zum erfolgreichen gesunden Gewichtsverlust Pläne ist mehr Kalorien zu verbrennen, als wir jeden Tag verbrauchen. Unser Körper verbrennt Kalorien 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr. Wie schnell werden diese Kalorien zu verbrennen ist unser Stoffwechsel bezeichnet. Allerdings hängt es von unserem Körper zu geben.
Die Rate der Körper den Stoffwechsel gehalten wird individuell verändert den ganzen Tag und Nacht, je nach Lebensmittel wie bei unserem letzten aß und wenn wir tätig sind oder in Ruhe. Selbst wenn wir Kalorien verbrennen, während wir schlafen, verlangsamt sich der Stoffwechsel drastisch während dieser Zeit, und die Abbrandgeschwindigkeit Kalorien pro Stunde niedrig ist immer das Ergebnis. Indirekt kann es nicht wirksam für Ihre Diät Pläne.
Der Weg zur Steigerung der Abbrandgeschwindigkeit Kalorien pro Tag ist nicht zu vermeiden Schlafzeit aber unsere metabolische Rate erhöhen, während wir wach sind. Dies ist der Grund, warum wir besorgt über unser Frühstück in unserem Gewichtsverlust Pläne.
Warum Frühstück so wichtig für die Gewichtsabnahme ist Pläne
Einer der Gewichtsverlust Geheimnisse des erfolgreichen Diät Pläne ist es, unseren Stoffwechsel, sobald wir aufwachen zu starten. Der beste Weg, dies zu tun ist, um zu frühstücken. Tatsache ist, dass nichts, auch körperliche Aktivität, unser Stoffwechsel so schnell wieder nach acht Stunden Schlaf als ein dichtes gesundes Frühstück!
Wenn wir das Frühstück, nicht nur den Stoffwechsel zu niedrig bleiben, überspringen macht auch die Blutzucker. Ein niedriger Blutzuckerspiegel aufgrund fehlender Frühstück führt oft fühlen wir uns apathisch. Niedriger Blutzucker morgens und hält uns hungrig, dann zusätzlich, die uns Nahrung und Impuls essen zu große Portionen für Mittag-und Abendessen.
Auf der anderen Seite, wenn wir das Gefühl, dass unser Körper der Ernährung und Befriedigung, die wir viel weniger wahrscheinlich für den Rest des Tages zu essen.
Finden Sie etwas, das Sie wie
Wenn Sie kaum zum Frühstück in regelmäßigen Abständen haben, empfehlen wir Ihnen, was Sie für Ihr Frühstück gerne als Teil Ihrer Gewichtsverlust Pläne vorzubereiten.
Das Frühstück ist sehr wichtig (vor allem für Ihre Diätpläne), dass es sich lohnt, Zeit und Mühe, um diese gute Arbeit ist wichtig für das Frühstück Experiment mit Alternativen. Es gibt einige Möglichkeiten:
- Milch und Getreide oder Joghurt und Getreide
- Hafer mit Rosinen
- Vollkorn Bagels belegt mit Obst und Joghurt
- Erdnussbutter auf Vollkorntoast
- Frucht-Smoothie mit Joghurt
- Orange Juice, Erdbeere, Birne und Ananas Fruchtcocktail,
- Käse und Vollkorncracker
- Müsliriegel oder kommerzielle Frühstück trinken gemacht
Bitte beachten Sie, dass, wenn es zum Frühstück kommen und sich der Stoffwechsel geht, wird Ihnen das Frühstück nach Ihren Gewichtsverlust Pläne betrachten, anstatt Ihrer persönlichen bereit.
