Manchmal einige Formen von Diäten, Gewicht zu verlieren schnell kann Stress hinzuzufügen. Suppen wie Kohl und andere gute Starter für eine Diät-Programm. Dies ermöglicht uns, ein Gefühl des Seins voll, so Verlangen nach Essen könnte vermindert werden müssen. Diese teilweise erfüllt das Ziel der Diät, dh die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.
1. Man kann die volle Mahlzeiten am Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten), aber die Lautstärke der einzelnen Mahlzeiten reduziert werden muss. Eine gute Maßnahme ist es, die Lautstärke jeder Mahlzeit s ähnlich Faust. Nach weniger, wird nur machen Sie sehnen sich nach mehr Nahrung.
1 Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser täglich. Ihre Wasser-Aufnahme hilft Ihre Nieren spülen Abfälle und macht sie effizienter im Fettstoffwechsel.
1 Essen kann nicht vermieden werden, erinnerte aber auch an natürliche Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Obst und Gemüse essen. Auch diejenigen, die essen Fasern liefern wird.
1 Proteinaufnahme kann auch helfen, Sie verlieren Gewicht, weil es Kohlenhydrate Zufuhr verringert. Konserven wie Thunfisch, Lachs und Makrele Sardinen sind auch gut Instant Ernährung. Sie helfen auch Haltestelle Heißhunger auf Instant ausrangierten Lebensmittel.
5. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Würstchen, Schinken, Speck, Pizza und andere. Zucker muss ebenfalls vermieden werden.
Aber einmal wöchentlich, nehmen eine Atempause in Ihrer Diät und haben diesen Luxus zu essen, was Sie wollen. Das wird nicht ihr viel Schaden, außer diese, dass Ihr Arzt Sie zu essen verbietet. Dabei allzu strenge Vorgaben, um sich Ihre Entschlossenheit, Ihre Diät fortsetzen und im Herbst wieder auf die alte schlechte Gewohnheiten zu senken.
