Die heutige Generation kann als die Diät Generation betrachtet werden. So viele Menschen sind in unterschiedlicher Weise auf ihre Traumkörper Größe und Struktur zu erreichen. Manche Leute würden weniger essen auf Mahlzeiten oder überhaupt nicht essen, denken, dass diese effektive Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Hier sind die Gewohnheiten Menschen in der Regel tun, die sie gedacht sind wirksame Mittel, um Gewicht zu verlieren, sind aber eigentlich nicht.
Auslassen von Mahlzeiten
Wenn eine Person überspringt Mahlzeit, den Körper betont wird-dies bewirkt es, mehr Cortisol-ein Stresshormon, das den Appetit steigert freizugeben. Sie neigen dazu später mehr essen am Tag, nur um deinen Heißhunger zu ernähren. Darüber hinaus, denken die Leute, die nicht frühstücken reduziert Kalorien-Aufnahme. Allerdings macht diese Gewohnheit Sie allzu hungrig nach Mittag, dass Sie neigen dazu, mehr als das, was Sie brauchen zu essen. Überspringen Frühstück verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers.
Midnight Naschen
Es gibt Leute, die Gewohnheit des Essens Fingerfood nach dem Abendessen haben. Gewöhnlich Mitternachtssnack aus Kekse, Schokolade und Chips, die hohen Kaloriengehalt haben. Am Ende verlieren mehr Gewicht erlangen, anstatt einige. Man kann Snacks nur, wenn sie kalorienarm, damit es nicht bricht Ihre Ernährung hat.
Fast Essen
Um Gewicht zu verlieren, zeigen Studien, dass Menschen sollten langsam zu essen. Japanologie gab Beweis dafür, dass Frauen die Zeit nehmen, um zu essen, sobald sie so weniger zu essen fühlt sich voll. Essen in einem schnelllebigen Umfeld mit lauter Musik und grellem Licht Ergebnisse zu essen mehr Portionen von Lebensmitteln. Somit wird eine Regel zum Abnehmen zu essen gemütlich. Es wird empfohlen, dass Familien und Freunden zusammen essen und anregende Gespräche.
