Wäre es nicht wunderbar, wenn es eine Pille, die Sie tragen, dass aus Ihrem Gewicht nur absetzen ohne jede Anstrengung könnte? (Ich wäre in der ersten Reihe, wenn es eine solche Pille!) Leider kann ich nicht einen solchen Pille oder erzählen Sie jedem, der dich mit solchen "Wundermittel" gekommen ist, aber was ich tun kann, heute aber ist Ihnen 8 Power Diät-Tipps für schnelle und sichere Gewichtsabnahme.
So here we go!
Power-Tipp # 1 - Halten Sie ein Lebensmittel Zeitschrift
Die Leute essen immer mehr als sie denken. Tauchen Sie mit dem Finger in den Kuchenteig oder essen Ihres Kindes über Keks links sind noch Kalorien und muss gerechnet werden. Notieren Sie alles, was Sie essen und ehrlich zu sein! Sie werden bald sehen, warum sind Sie nicht Gewicht zu verlieren und was Sie benötigen, um ausgeschnitten, um Ihren Gewichtsverlust schneller.
Power-Tipp # 2 - Trinken Sie viel Wasser
Oft kann Durst mit Hunger verwechselt werden und einen Schluck Wasser kann Hunger zu lindern. Auch trinken Sie ein volles Glas Wasser vor dem Essen Ihre Mahlzeit und Sie fühlen sich voller und weniger essen.
Power-Tipp # 3 - Übung
Regelmäßige Bewegung beschleunigt den Stoffwechsel und haben den zusätzlichen Bonus zu machen Ihnen ein gutes Gefühl. Übung Releases 'feel good' Endorphine '.
Power-Tipp # 4 - Kleinere Platten
Klingt verrückt, nicht wahr?! Aber es ist bekannt, dass wir essen, was gesetzt wird vor uns. Indem sich ein kleinerer Teil in eine kleinere Platte, werden Sie am Ende weniger zu essen. So essen Sie Lebensmittel aus einem kleineren Teller!
Power-Tipp # 5 - Essen Sie regelmäßig
Eat fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag. Dies hält Ihren Körper den ganzen Tag gearbeitet - dh erhöhte Stoffwechsel lässt Ihre Energie auf und hält Hunger in Schach. Auf diese Weise werden Sie auch mehr Kalorien verbrennen als Sie normalerweise mit der herkömmlichen drei Mahlzeiten Sie würde benutzt zu haben.
Power-Tipp # 6 - Wählen Sie mit Bedacht
Beim Einkaufen, lesen Sie die Etiketten sorgfältig ab. Es gibt nicht so etwas wie fettarmen Käse zum Beispiel, es muss nur ein bisschen weniger Fett. Essen Sie viel Obst und Gemüse und entscheiden sich für kalorienarme Getränke.
Power-Tipp # 7 - Alkohol = Leere Kalorien!
Wenn Sie haben, um einen Drink haben dann trinken so etwas wie ein Wein Schorle, wo Sie oben den Wein mit einer großen Menge von Sodawasser. Auf diese Weise bleiben hydratisiert wird und trinken weniger Alkohol. Beachten Sie, dass Alkohol wichtigsten Kaloriengehalt hat, also, wenn möglich, sich für ein alkoholfreies Getränk. Damit wird die Pfunde verlieren nur viel einfacher, oder zumindest, sparen Sie sich aus der Addition auf jede zusätzliche Gewicht.
Power-Tipp # 8 - Belohnungen
Belohnen Sie sich regelmäßig für Ihre Leistungen. Sie haben es verdient.
Mit diesen 8 Power Diät-Tipps an Ihren Fingerspitzen brauchen Sie nicht eine Diät-Pille. Folgen Sie einfach sie, und Sie werden auch auf Ihrem Weg zu vergießen die Pfunde, schnell!
Alles Gute,
