Das Land mit dem höchsten Anteil an übergewichtigen Menschen ist in den USA. Wir haben etwa 210 Millionen übergewichtige Menschen, die etwa 70% der Gesamtbevölkerung aus ist. Viele dieser Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren. Die meisten sind versagt, weil sie mit Blick auf den wichtigsten Aspekt der Gewichtsabnahme, ihre Ernährung sind.
Was essen Sie hat die größte Auswirkung auf wie viel Gewicht Sie verlieren kann und es auch der Hauptgrund, Sie nahm an Gewicht in den ersten Platz. Die meisten Leute denken Ausübung ist der Schlüssel zum Abnehmen und sie sind völlig falsch. Erarbeiten ist wichtig, aber es nur einen Anteil von 20% Gewichtsverlust. Die anderen 80% ist Pflege Ihrer Diät.
Ändern Sie Ihre Ernährung ist die Veränderung übergewichtige Menschen brauchen, um um Gewicht in wenigen Wochen verlieren. Hier ist die gute Nachricht, wird diese Änderung nicht in das, was Sie essen, sondern in, wenn Sie essen und wie viel Sie in einer bestimmten Sitzung zu essen.
Die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr 3 große Mahlzeiten während des Tages ist nicht hilfreich zum Abnehmen. Diese Mahlzeiten Überlastung des Körpers und machen es schwer zu brechen und Nahrung zu verdauen. Im Gegenzug Das verlangsamt die Rate der Stoffwechsel. Halten Sie Ihre Rate des Metabolismus hoch ist der Schlüssel zum Verbrennen von Kalorien, die zu Gewichtsverlust führen.
Um Ihren Stoffwechsel funktioniert auf einem hohen Niveau, essen 5 kleinere Gerichte im Laufe des Tages ist das nötige Kleingeld. Diese kleinere, aber häufigere Mahlzeiten helfen dem Körper zu zerlegen und zu verdauen Nahrung in einem Tempo damit umgehen kann. Das hält den Stoffwechsel läuft hoch, die für die meisten Kalorien über den Tag und auch in der Nacht gebrannt werden kann.
