Ich habe festgestellt, frage mich die gleiche Frage, "wie kann ich verlieren £ 10 in 3 Wochen?" Nachdem ich ein bisschen suchen, fand ich die Antwort war viel einfacher als ich dachte!
Sie haben vielleicht schon davon wissen, aber im Grunde läuft alles auf ein paar Faktoren des Lebensstils. Hier sind sie:
-Sleep
-Übung
Ernährung
Lassen Sie uns nun in jeder bekommen, ich verspreche dir nicht zu verhungern oder sich den ganzen Tag im Fitnessstudio!
Sleep
Wie viel Schlaf sind Sie immer jede Nacht? Das ist eine Sache, ein Freund bat mich, als ich ihn fragte, wie
kann ich verlieren 10 Pfund in 3 Wochen. Stellt sich heraus, der Grund, Schlaf so wichtig ist, Gewicht zu verlieren schnell ist, weil es unser Körper selbst heilen und zu regulieren Hormone und so hilft.
Wenn Sie nicht bekommen, mindestens 7-8 Stunden pro Nacht, endet Ihr Körper nicht in der Lage, von selbst sehr gut zu nehmen,
Sie können also nicht abnehmen so leicht. Also was immer du tust, stoppen betrügen sich selbst auf den Schlaf!
Übung
Wir alle wissen, seine gut für Sie, aber, wie notwendig es ist, Gewicht zu verlieren?
Nun, wenn Sie wollen bis 10 kg in 3 Wochen, seine entscheidende verlieren. Der Grund dafür ist es hilft steigern Ihren Stoffwechsel
eine Menge, so wird es ein langer Weg, damit Sie Ihr Ziel erreichen.
Sie können nur durch mit dem Ziel für 20 Minuten pro Tag zu bleiben, und arbeiten von dort ab.
Ernährung
Was Sie essen, ist das wichtigste, was Sie tun können, bis 10 kg in 3 Wochen verlieren.
Im Grunde nur essen viel Gemüse und Obst, mageres Fleisch mit etwas geworfen in.
