Erster Tipp ist, der Versuchung zu vermeiden.
Sie können Ihr Leben viel einfacher ihn nicht bei ungesunden Snacks wie Kekse, Süßigkeiten, Snacks, etc. .. in Ihrem Hause. Wenn Sie nicht über sie zu Hause werden Sie der Versuchung widerstehen. Wenn es andere Familienangehörige, die nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren deutlich machen, mit ihnen Verträge.
Zweiter Tipp, wie man motiviert, Gewicht zu verlieren ist erhalten realistische Ziele setzen.
Es gibt viele ungesunde und gefährliche Diäten versprechen, dass Sie schnell und viel Gewichtsverlust. Zahlen Sie nicht für diese Produkte und schaffen keine allzu hohen Erwartungen. Abnehmen gesund zu verlieren 1 kg pro Woche. Das mag nicht viel klingen, natürlich nicht so viel, wie Sie abnehmen wollen, aber wenn Sie möchten, Fett zu verlieren permanent tun Sie es langsam.
Der dritte Tipp habe ich für euch ist belohnen Sie sich wöchentlich oder monatlich für die Ziele, die Sie erreicht haben. Wie ich schon sagte in der zweiten Spitze nicht setzen diese Ziele zu hoch. Durch die Belohnung selbst werden Sie bestimmt noch mehr zu Ihrem Zielgewicht zu erreichen. Auf diese Weise bekommen Sie mehr Spaß in der Gewicht verlieren Prozess. Sie müssen etwas Schönes zu erinnern, um sich zu belohnen, natürlich nicht, belohnen Sie sich mit ungesunder Nahrung zu finden.
Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst die vierte Spitze, bekommen Sie motiviert, um Gewicht zu verlieren, ist es keine Katastrophe, wenn Sie nicht erreichen Ihre Zielgruppe in einer bestimmten Woche oder Monat. Es ist sehr üblich, dass bei längerem Gewichtsverlust Sie Zeiten, in denen Sie weniger Gewicht haben, als Sie erwartet haben locker. Angemeldet bleiben motiviert ist der wichtigste Punkt hier. Weiter die Straße runter und du wirst weiter Gewicht zu verlieren.
Verhindern Hunger durch mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag und Nutzung kürzere Zeiträume zwischen den Mahlzeiten. Protein-reiche Lebensmittel und gesunde Fette wird auch Sie fühlen sich weniger hungrig zwischen den Mahlzeiten. Dies war der fünfte Spitze.
Der letzte Tipp ist, dass es wichtig ist, dass Sie Übungen, die Sie mögen. Wenn Sie sie mögen, werden Sie es genießen. Wenn Sie gerne tanzen melden Sie sich für Tanzstunden, wenn Sie Ihre Kinder Schwimmen treffen, die zum Schwimmen, wenn man zu Fuß einen Spaziergang im Park mit Ihrem geliebten Haustier mögen.
Sie könnten finden einige Übungen, die Sie gerne tun, und es wird Ihnen sogar mehr Zeit mit Ihrer Familie und Freunden. Wählen Sie eine oder mehrere dieser Übungen und wollen diese regelmäßig. Nach einer Weile genießen Sie diese Übungen und sie werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und das ist eine hervorragende Methode, wie man motiviert, Gewicht zu verlieren zu bekommen.
