Ich bin gerade von schönen Playa del Carmen, Mexiko. Der Aufenthalt in ein All Inclusive Resort schreit eins für mich - Alle Lebensmittel, die Sie essen können! Sein mit Buffets für die meisten Ihrer Mahlzeiten kann für ein Urlauber, die auf einem Fitness-Programm wurde oder versucht, Gewicht zu halten stressig konfrontiert.
Hier sind fünf Möglichkeiten, um Gewicht zu Buffets VERLIEREN
1. Umfrage der Buffet, bevor Sie Entscheidungen treffen.
Meine ersten paar Buffet Abendessen waren eine Katastrophe. Es gelang mir, zwei Platten plus Nachtisch essen. Huch! Nach Realisierung konnte ich so nicht weitergehen für eine Woche fing ich an meine Zeit bei mehr den ersten Blick zu nehmen. Dadurch konnte ich besser Entscheidungen treffen. Statt einer Hand zwei Reisgerichte, weil ich den zweiten besser als der erste gefallen hat, habe ich nur sie die bessere ist. Es ist wirklich einen Unterschied gemacht.
1 Nehmen Sie den kleinen Teller.
Unter einer kleinen Platte (auch wenn Sie nicht an einem Buffet) ist eine gute Methode, um "Trick" selbst, dass Sie essen mehr, als Sie wirklich sind.
1 Tanken Sie Obst und Gemüse.
Das Gute an einem Buffet ist, gibt es viel Obst und Gemüse, dass Sie möglicherweise nicht über die Zeit, um sich wie zu Hause vorzubereiten. Mit all der Vielfalt ist es eine einfache (und leckeres) Weg, gesund zu essen und satt.
1 Vermeiden Battered, Fried und Rahmspinat Nahrung.
Als allgemeine Regel gilt, wenn Sie diese Nahrungsmittel zu vermeiden Sie okay sein sollte. Es ist eine echte Diät Killer. Selbst wenn Sie mehr als üblich, aber essen überspringen diese Arterie Clogger, werden Sie nicht viel zu kümmern.
5. Go Easy auf Dessert und Alkohol.
Es ist verlockend, dass eine Menge Dessert probieren, aber nicht für Restaurant Portionen gehen. Ein kleines Scheibchen Kuchen hier und da ist okay, zwei große Stücke plus Eis nicht! Soweit Alkohol geht, wenn Sie Ihnen in der Nacht oder am Strand am nächsten Tag trinken kennen lernen, einen Tee oder Wasser statt.
Ich tatsächlich verloren ein oder zwei Pfund dieser Urlaub, weil ich kleinere Mahlzeiten gegessen und auf frisches Obst und Gemüse beladen. Ich fühle mich großartig!
